Tag Archives: Développer Son Mentale

Excellente année 2017

Je vous souhaite à tous une excellente année 2017, qu’elle vous permette de réaliser vos projets, de prendre soin de vous et de vos proches et de mobiliser vos ressources au quotidien  pour atteindre vos objectifs et vos rêves.

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2017, sera l’occasion de finaliser de nouveaux projets professionnels (nouvelles formations, nouveaux partenariats, évolution du site internet…), mais aussi de partir en formation (Risques Psycho-sociaux, préparation mentale et psychologie du sport), de poursuivre le développement du réseau TRANS-FAIRE.

Mais c’est également prendre plus de temps pour moi et mes proches afin de veiller à mon équilibre de vie indispensable pour être « au top » dans mes accompagnements et formations, mais aussi de travailler sur de nouveaux outils et méthodes, de faire évoluer mes supports…

 Je vous invite également à visiter mon site internet, où vous retrouverez mes accompagnements (coachingpréparation mentaleconseil), les formations que je dispense (parfois en lien avec mes partenaires), mes articlespublicationsréférences

Au plaisir de collaborer avec vous sur de nouveaux projets personnels, professionnels ou sportifs.

Vous pouvez me suivre sur :

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Excellente année 2017 et à très bientôt !

Sébastien THOMAS

Stage de préparation mentale tennis

Stage de préparation mentale tennis

Le prochain stage de préparation mentale tennis aura lieu du samedi 16 avril au lundi 18 avril 2016 de 9h30 à 16h30 sur les courts du tennis club d’Aix-les-Bains.

Je serai accompagné de Romain LACOTTE, DE de tennis, accompagnateur et formateur de jeunes.

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Ces stages s’adressent plus particulièrement aux jeunes joueurs et joueuses (à partir de 10 ans) qui souhaitent progresser dans le domaine mental mais aussi tactique afin de pouvoir donner le meilleur d’eux-même en compétition tout en se faisant plaisir sur le terrain.

Chaque stage dure 3 jours avec des répartitions variables selon les demandes (demi-journées, journées…). Un accompagnement en compétition peut également être envisagé ainsi que des séances individuelles

Ces stages alternent des exercices pratiques et ludiques sur le terrain mais aussi en salle. Les enfants repartiront également avec des audios des séances de visualisation, relaxation…et un récapitulatif de ce qui sera vu lors de ce stage.

Le programme spécifique de ce stage est le suivant :

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  • Optimiser sa concentration et sa gestion émotionnelle : utiliser le bon canal de concentration, alterner les moments de « calme » et « dynamique », se mettre dans sa bulle, gérer son stress…
  • Gérer les « temps morts » : quel est mon plan, quelles intentions, quelle stratégie, quelles pensées…
  • Optimiser son échauffement : routines, plan d’action, ouverture sur l’adversaire et focalisation sur soi…
  • Créer des routines de performance personnelle en lien avec les thèmes abordés.

Tarif : 125 € (à partir de 8 participants) et 150 € (à partir de 6 participants)

Cliquez ici  pour visionner le programme détaillé

Inscriptions et renseignements

Mais aussi : 

Retrouver  toutes mon actualité : formations, coaching, la préparation mentale, mes partenaires… sur le site internet.

A très bientôt !

Sébastien THOMAS

10 conseils pour développer un mental de champion

10 conseils pour développer un mental de Champion

Paulina Jonquères d’Oriola, journaliste à Business O Féminin m’a récemment interviewé sur comment développer son mental dans différentes situations en partant de mon  ouvrage paru il y a un  an et demi « Et si j’avais un mental de gagnant, préparation mentale mode d’emploi « .

 Dans cette article, Paulina Jonquères d’Oriola a souhaité aborder différents thèmes dont :

Développer un mental de champion, Sébastien THOMAS Conseil

  • La notion d’objectif
  • Réussite et échec
  • Donner du sens à ce que l’on fait
  • La concentration
  • Les autres et son entourage
  • La motivation
  • Etc.

Retrouvez l’article ici

Vous souhaitez renforcer vos aptitudes mentales, donner du sens à ce que vous faites, acquérir des routines efficaces afin de donner le meilleure de vous même et développer un mental de champion ? Développer ses compétences mentales c’est possible. Je vous propose une démarche éprouvée par plus de 12 ans d’expérience dans le monde du sport et de l’entreprise.

Je vous propose des stages collectifs ou individuels sur  » Et si je développais un mental de gagnant « , des accompagnements individuels en préparation mentale, des formations pour entraîneurs et sportifs…n’hésitez pas à me contacter afin de construire ensemble votre projet de développement et d’accompagnement.

Me contacter

Sébastien THOMAS

 

Mental au top, 3 astuces à piquer aux sportifs

Mental au Top, 3 astuces à piquer aux sportifs

Dans l’article paru au mois de juin dans Femme Actuelle, Sandrine CATALAN-MASSE, met en avant trois « trucs » de sportifs de haut-niveau afin de « gérer la pression et réussir nos petits challenges quotidien« .

Cet article s’appuie sur l’ouvrage de Sophie HUGUET  » Du sportif au champion : la quête de soi » aux éditions AMPHORA et le mien « Et si j’avais un mental de gagnant, préparation mentale mode d’emploi » par aux éditions Eyrolles.

Les Trois « trucs  » mis en avant sont :

  • La visualisation
  • Le flow
  • Se confronter à ses peurs

Cliquez ici pour lire l’article de Femme Actuelle

Vous pouvez également allez plus loin dans la préparation mentale que vous soyez un sportif, un manager d’entreprise ou un particulier qui souhaite mieux se connaître et atteindre ses objectifs au quotidien. Que se soit en coaching ou formations, « booster » votre mental avec une démarche éprouvée et plus de 12 ans d’expérience.

Pour plus renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

A très bientôt !

Sébastien THOMAS

 

Formation Préparation Mentale Entraîneurs

Formation Préparation Mentale Entraîneurs

Vous souhaitez faire progresser  ou faire progresser votre staff technique sur la dimension mentale ?

Cette formation est faite pour vous !

 

Entraîneurs La dimension mentale est une des composantes essentielles de la performance sportive mais aussi de  l’épanouissement des sportifs. Permettre aux athlètes (jeunes, adolescents, adultes) qu’ils soient dans un  projet sportif fort  ou qu’ils soient dans une démarche « loisir », le renforcement des qualités mentales est  indispensable.

 Les entraîneurs, éducateurs sportifs sont au quotidien au contact des sportifs et contribuent aux  développement de leurs performances. Sensibiliser les entraîneurs à la dimension mentale est une  évidence .

C’est pourquoi, je vous propose de vous former ou de former vos entraîneurs, staff technique, à la dimension mentale dans une formation adaptée et modulable.

Cette formation est basée sur une alternance entre témoignages, théories, pratiques et exemples concrets. Elle donne une place centrale à l’entraîneur.

La démarche, les outils, techniques et conseils en préparation mentale enseignés ont fait leurs preuves au plus haut-niveau et se veulent résolument pragmatiques et efficaces.

L’analyse de sa pratique permettra à l’entraîneur de réfléchir sur son métier, son positionnement et sa motivation. Les échanges entre entraîneurs donnent une dimension professionnelle supplémentaire à cette formation.

Vous pouvez choisir le cycle complet ou seulement les modules qui correspondent à vos attentes.

Nous pouvons également envisager de construire ensemble une formation sur mesure pour votre club, comité, Ligue ou Fédération.

Je reste à votre disposition pour échanger avec vous sur la mise en place de cette formation au sein de votre structure. Contacter-moi

Sébastien THOMAS

Zoom sur le stage préparation mentale tennis à Aix-les-Bains

Stage préparation mentale tennis – Aix-les-Bains

Le stage de préparation mentale s’est déroulé avec 9 jeunes de 11 à 15 ans, sur les courts du tennis club d’Aix-les-Bains sur janvier et février. J’ai eu l’occasion d’animer ce stage avec Nicolas BOLLON, DE de tennis et avec la visite de Romain LACOTTE le CTD du département de la Savoie.

Lors de ce stage, nous avons abordé avec les jeunes les premières notions de préparation mentale indispensables afin d’appréhender le mieux possible les compétitions :

Stage préparation mentale à Aix-les-Bains, février 2015

Stage préparation mentale à Aix-les-Bains, février 201

– La concentration

– La confiance et la motivation

– La gestion des états internes et le stress

– Le langage du corps

 

 

 

Séance de débriefing avec les jeunes lors du stage de préparation mentale tennis à Aix-les-Bains

Séance de débriefing avec les jeunes lors du stage de préparation mentale tennis à Aix-les-Bains

 

Le stage se déroulait sur 2,5 journées espacées afin que les jeunes puissent mettre en pratique leurs acquis.

L’alternance entre des temps d’échanges avec les jeunes, les exercices de préparation mentale sur le terrain et les temps de relaxation et respiration a permis aux jeunes une bonne intégration des outils et de la démarche.

 

Stage préparation mentale à Aix-les-Bains, février 2015 http://sebastien-thomas-conseil.com/stage-preparation-mentale-tennis/

Stage préparation mentale à Aix-les-Bains, février 2015

 

 

Chaque jeune est reparti avec un enregistrement MP3 de la séance de relaxation afin de poursuivre l’entraînement mental, avec des conseils qu’ils ont pu noter sur leur « carnet mental » et un document de synthèse pour se remémorer les points à retenir vus en stage

 

 

 

D’autres stages seront proposés cette année  (les dates seront communiquées via le site) à l’initiative des clubs, Comités et Ligues.

Si vous souhaitez organiser ce type de stage au sein de vos infrastructures, n’hésitez pas à me contacter.

Vous trouverez le programme du stage organisé à Aix-les-Bains en cliquant ici.

Je vous rappelle que vous trouverez également toutes les informations nécessaires sur le site en ce qui concerne le cycle de formation pour les entraîneurs mais aussi pour les sportifs.

A très bientôt.

Sébastien THOMAS

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