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Lettre d’information 2 : la préparation mentale

La préparation mentale…un accompagnement pour tous !

Photo Nicolas TOURTE

Profitons de cette année olympique et riche en événements sportifs pour aborder une dimension de plus en plus mise en avant dans le sport de haut-niveau : la préparation mentale.

Aujourd’hui, il est acquis que le mental joue un rôle prépondérant dans la performance et la réussite des athlètes de haut-niveau. Ne dit-on pas qu’à niveau technique et physique équivalent, ce qui va faire la différence c’est le mental !

Comme l’évoque Sophie HUGUET « …les praticiens s’accordent à reconnaître que la pratique sportive de compétition nécessite des qualités mentales spécifiques et que le sportif possède un profil psychologique qu’il s’agit de comprendre pour qu’il puisse pleinement exprimer son potentiel ».

Mais il n’y a pas que chez les sportifs de haut-niveau que cette dimension est importante. Nous l’avons tous expérimenté soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Combien de fois nous nous sommes dit « si j’avais osé lui demander…, si j’avais été moins stressé j’aurais gagné, si j’avais été plus calme, j’aurais réussi ma présentation, si j’avais eu confiance en moi…». Dans de nombreuses situations nous avons besoin de mobiliser nos ressources pour atteindre nos objectifs. Mais ce n’est pas si facile que cela à faire. Certain y arriverons, d’autres peuvent avoir besoin d’une aide ponctuelle.

Je suis de ceux qui pense que cette dimension mentale peut se développer, se renforcer. Mais avant d’aller plus loin, il me parait intéressant dans un premier temps de clarifier ce qu’est la préparation mentale car il y a encore à mon sens trop de confusion.

Préparation mentale

La préparation mentale est un accompagnement personnel ou collectif qui a pour objectif l’acquisition ou le renforcement de qualités mentales en proposant des solutions concrètes aux problématiques de la performance. Elle vise à l’acquisition de stratégies pour faire face aux contraintes de la compétition  à l’aide de méthodes ou techniques diverses (sophrologie, PNL, imagerie mentale…). La préparation mentale est axée principalement sur le « comment » et s’inscrit sur le court et moyen terme dans la préparation d’un événement ou l’atteinte d’un objectif. Mais comme le dit Sophie HUGUET « il y a des bénéfices à partir du moment où le préparateur mental a une formation adéquate, des connaissances en psychologie et une éthique de travail professionnelle ».

La confusion est souvent faite avec la psychologie du sport. Cette dernière s’inscrit plus dans le long terme et va être plus dirigée sur la particularité de la personne et ses blocages et « conçoit la performance comme venant en conséquence de l’évolution psychologique ».

Ses deux « spécialités » sont parfaitement complémentaires.

Il me paraissait important de mettre en avant cette distinction afin que le sportif ou la personne puisse parfaitement s’orienter vers le bon professionnel en fonction de ses besoins et objectifs.

Que vous soyez athlète professionnel de haut-niveau ou amateur, dirigeant d’entreprise ou manager d’équipe, étudiant ou particulier, l’accompagnement « mental » peut vous aider à atteindre vos objectifs et vous permettre de donner le meilleur de vous-même dans chaque situation de votre vie personnelle ou professionnelle. Ce type d’accompagnement n’est pas seulement réservé à une « élite » ou aux sportifs de haut-niveau.

La préparation mentale peut vous proposer des outils et solutions pragmatiques afin de :

–           Mieux gérer vos pensées parasites et développer un discours interne positif

–          Développer votre capacité attentionnelle (concentration)

–          Gérer vos états internes et votre stress

–          Mieux appréhender votre environnement et vos relations avec les autres

–          Renforcer votre confiance et maintenir votre motivation…

–          Motiver vos collaborateurs / Joueurs et renforcer la cohésion d’équipe…

–          Mettre en place des stratégies d’excellence et adaptées à sa personnalité et ses objectifs…

Mais attention, la préparation mentale demande un entraînement régulier et un investissement, ce n’est pas de la « magie ».

Après 15 années de pratique professionnelle dans le milieu du sport de haut-niveau et de l’entreprise, je reste persuadé que l’approche mentale peut être une solution pour répondre aujourd’hui à deux enjeux majeurs qui peuvent paraîtres antinomiques : atteindre la performance et le bien-être.

L’approche mentale dans le sport comme dans le monde de l’entreprise vient compléter parfaitement les compétences « métiers » indispensables pour réussir.

Prenons un entraîneur de tennis, celui-ci peut optimiser sa pratique et faire progresser ses élèves en intégrant la dimension mentale dans ses cours. En effet, ce dernier est un des acteurs de la progression mentale du jeune athlète. Il peut l’aider à mieux appréhender la compétition, renforcer par exemple la concentration…en utilisant des outils de préparation mentale.

formation sébastien thomas conseil

Le manager d’entreprise peut faire évoluer son management auprès de ses collaborateurs en modifiant par exemple sa vision du monde, en adaptant sa communication ou en essayant de renforcer la cohésion d’équipe là encore avec des techniques et méthodes de préparation mentale.

Si vous souhaitez vous préparer mentalement ou coacher vos équipes, je vous propose :

–          Une préparation mentale pour sportifs et manager

–          Des formations en préparation mentale pour sportifs et entraîneurs

–          Des formations managériales pour manager et entraîneurs en intégrant des outils et une démarche de préparation mentale

–          Des stages spécifiques « tennis – mental » pour vos jeunes

–          Une formation en « psychologie du sport et préparation mentale » avec mon partenaire TRANS FAIRE

–          Un soutien aux entraîneurs et managers

–          Des conférences pour les parents de jeunes athlètes, la gestion du stress, la préparation mentale…

Je reste à votre disposition pour échanger avec vous sur votre projet de formation ou d’accompagnement.

Me contacter

Vincent BOURY aux JO…pour un projet humanitaire

Offrez le rêve olympique aux enfants des favelas de Rio de Janeiro !

Vincent BOURY

Vincent soutient depuis des années une association des favelas de Rio, « the MORE project », qui accompagne des enfants de 0 à 17 ans soumis à une extrême violence et une extrême pauvreté. Parrain de la petite Ana Victoria, il a échangé pendant une semaine avec les 700 enfants de cette association, auxquels il a promis d’en emmener le maximum voir les Jeux Paralympiques de Rio, en septembre 2016.

Un rêve pour ces enfants qui n’ont pas eu la possibilité de profiter de la Coupe du Monde foot, et pour qui les Jeux Olympiques et Paralympiques semblent inaccessibles, alors qu’ils se déroulent à quelques mètres de leurs favelas…..

Tous aux Jeux de RIO 2016 avec le champion paralympique Vincent BOURY, quintuple médaillé en tennis de table (dont l’OR à Pékin en 2008 !!!)

Vous souhaitez faire un don : cliquez ici

 

Réédition de mon ouvrage « Et si j’avais un mental de gagnant »

Et si j'avais un mental de gagnant, sept 2016

 

 

En cette rentrée 2016 et pour rester en phase avec la thématique de cette deuxième lettre d’information, je vous annonce la réédition de mon ouvrage paru en décembre 2013 « Et si j’avais un mental de gagnant, les secrets de la préparation mentale » aux éditions Eyrolles.

Cet ouvrage se veut résolument pragmatique et accessible aux plus grands nombres. Vous y retrouverez les premiers outils pour débuter votre préparation mentale.

Bien évidement si vous souhaitez aller plus loin je vous conseille plusieurs ouvrages très complets et qui m’inspirent :

–          « Du sportif au champion : la quête de soi », Sophie HUGUET, ed Amphora

–          « Psychologie du sport », Richard H COX, ed De Boeck

–          « Entraînement mental du sportif » Hervé Le Deuff, ed Amphora

–          « Et si je vivais le moment présent, pleine conscience mode d’emploi », Florence THOMAS, Ed Eyrolles

–          « Champion dans la tête », François DUCASSE et Makis CHAMALIDIS, Ed Broché

–          « Le mental des champions », Hubert RIPOLL, ed Poche

–          « Manuel de préparation mentale », Christian TARGET, Ed Broche

–          Etc…

Réseau TRANS FAIRE

logo_transfaire

Les inscriptions à la formation « préparation mentale et psychologie du sport » sont ouvertes. Cette formation organisée par mon partenaire TRANS FAIRE se réalise soit en présentielle soit à distance. Pour en savoir plus, je vous invite à cliquer ici.

J’aurai peut-être le plaisir de vous croiser.

A très bientôt

Sébastien THOMAS

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